Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de frijoles alados, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	67.19 g	67.19%
La energía (calorías)	147 kcal
Energía (julios)	615 kJ
Proteína	10.62 g	10.62%
lípido total (grasa)	5.84 g	5.84%
Ceniza	1.43 g	1.43%
Hidratos de carbono, por diferencia	14.94 g	14.94%
Calcio, Ca	142 mg	0.14%
Hierro, Fe	4.33 mg
El magnesio, Mg	54 mg	0.05%
El fósforo, P	153 mg	0.15%
Potasio, K	280 mg	0.28%
Sodio, Na	13 mg	0.01%
Zinc, Zn	1.44 mg
Cobre, Cu	0.773 mg
El manganeso, Mn	1.199 mg
El selenio, Se	2.9 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.295 mg
Riboflavina	0.129 mg
La niacina	0.83 mg
Ácido pantoténico	0.156 mg
La vitamina B-6	0.047 mg
El folato, el total de	10 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	10 µg
El folato, DFE	10 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	0 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.825 g	0.82%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.01 g	0.01%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.449 g	0.45%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.267 g	0.27%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.153 g	2.15%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.02 g	0.02%
18: 1 indiferenciada	2.025 g	2.02%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.109 g	0.11%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.551 g	1.55%
18: 2 indiferenciada	1.457 g	1.46%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.094 g	0.09%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.233 g	0.23%
treonina	0.36 g	0.36%
isoleucina	0.448 g	0.45%
leucina	0.762 g	0.76%
lisina	0.652 g	0.65%
metionina	0.109 g	0.11%
cistina	0.166 g	0.17%
fenilalanina	0.436 g	0.44%
tirosina	0.445 g	0.44%
valina	0.467 g	0.47%
arginina	0.576 g	0.58%
histidina	0.241 g	0.24%
alanina	0.318 g	0.32%
Ácido aspártico	0.973 g	0.97%
Ácido glutamico	1.224 g	1.22%
glicina	0.348 g	0.35%
prolina	0.588 g	0.59%
serina	0.377 g	0.38%